４月下旬ごろから久しぶりにジョギングを始めましたが、膝が心配です。実は30年ぶりのジョギングなので、慎重に取り組んでいます。往復３キロほどを目標にしていますが、一気に走ることはできず、途中で歩きながら行っています。
季節も徐々に暑くなってきているため、熱中症にも気をつけなければなりません。途中で倒れてしまうのは恥ずかしいですからね。ニュースで中学生でも熱中症で搬送されるケースを見ると、本当にどれだけ暑いのか驚きます。
５６歳の頃から体重が増えてきました。自分ではそんなに食べていないつもりですが、どんどん太っていき、昔は６６キロだったのに今では７５キロになってしまいました。本当に困りますね。
そして、息が苦しくなることにも悩んでいます。ちょっと動くだけで「は～は～」と息切れしてしまうんです。絵を描こうとするときも、苦しいんです。お腹が出ているせいで肺が圧迫されて、息がしにくいことがわかりました。雨の日は走ることは控えていますが、これからもジョギングを続けていきたいと思っています。
普段は家に閉じこもりがちで、運動する余裕がありません。しかし、太ると仕事も手につかなくなり、生産性が下がることに気づきました。
あなたも部屋に閉じこもり、絵に没頭していませんか？
たまには運動しましょう！